Dlaczego musimy używać aPistolet powięziowypo treningu?

Pierwszą reakcją wielu osób na bolesność mięśni po wysiłku jest nagromadzenie kwasu mlekowego, ale w rzeczywistości jest to tylko przestarzałe nieporozumienie. Ten rodzaj bolesności nazywa się DOMS (Delayed Onset Muscle Soreness), co oznacza opóźnioną bolesność mięśni.

DOMS towarzyszy nie tylko bolesność, ale może również powodować zmniejszenie zakresu ruchu, sztywność stawów, miejscowy obrzęk, osłabienie siły mięśni, a nawet wpływać na wzrost mięśni. Myślenie, że kwas mlekowy powoduje ból mięśni, to przestarzały i błędny dogmat.

W rzeczywistości DOMS jest spowodowany niewielkim urazem i stanem zapalnym mięśni i otaczającej tkanki łącznej. Nocyceptory w tkance mięśniowej, która jest rodzajem wolnych zakończeń nerwowych, mogą odczuwać bodźce chemiczne, takie jak zapalenie lub zaburzenia mikrokrążenia włośniczkowego, i wysyłać sygnały bólowe do mózgu.

Użycie pistoletu powięziowego do masażu mięśni lub użycie osi wibracji do rozluźnienia, może wspomagać przepływ płynów ustrojowych, pomagając w ten sposób w minimalnie inwazyjnej naprawie mięśni, przywracając równowagę układu napięcia ciała i zmniejszając ryzyko urazów sportowych.

Jest to powszechna wiedza w amerykańskim świecie sportu, więc pistolet powięziowy jest bardzo popularny w kręgach sportowych, takich jak NBA, a teraz stał się artefaktem pracowników biurowych.